Penyakit yang menghantui remaja
Beberapa penyakit yang
umumnya menyerang seseorang di masa tua, mulai menghinggapi kalangan muda.
"Ini karena banyak orang muda berpikir sok sehat, sehingga cenderung
menerapkan gaya hidup buruk," kata Dr Georges Benjamin, direktur eksekutif
American Public Health Association.
Berikut beberapa
penyakit yang mulai mengancam masyarakat di usia dini, seperti dikutip Fox
News.
1. Stroke
Usia khas: 65 tahun ke
atas
Mulai mengancam: usia
20an dan 30an
Stroke berhubungan
dengan sejumlah faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas,
dan kolesterol tinggi. Satu-satu cara adalah memperbaiki gaya hidup dengan
mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur.
Dr Shazam Hussain,
kepala Cleveland Clinic Stroke Program, merekomendasikan untuk tidak merokok,
mengurangi garam, asupan lemak trans, makan ikan dua kali seminggu, dan
berolahraga. "Berjalan kaki 30 menit sehari, sudah memberi efek
baik," katanya.
2.Tekanan darah tinggi
Hipertensi menyerang dewasa muda antara usia 24 sampai 32 tahun, konsumsi
makanan cepat saji adalah salah satu faktornya. Asupan kalori dan gula yang
tinggi, akan berdampak pada penyakit tersebut, terlebih jika tidak diimbangi
dengan olahraga. Mencegah hipertensi dapat dilakukan dengan diet natrium dan
kalori, serta mengurangi alkohol dan berhenti merokok.
3. Diabetes Tipe 2
Usia khas: 40an dan
50-an tahun
Mulai mengancam:
anak-anak
Jadikan asupan makanan terbaik sebagai obat. "Pola makan dan gaya
hidup memainkan peran penting dalam peningkatan jumlah anak muda dengan diabetes
tipe 2," kata Dr Michelle F Magee, direktur MedStar Diabetes Institute.
Mayoritas mereka yang terdiagnosisi mengalami kelebihan berat badan,
terutama dengan konsentrasi lemak di sekitar pinggang. Karenanya, pastikan
untuk menghindari makanan dengan kadar glikemik tinggi, dan rendah serat. Hindari pula makanan berpengawet.
4. Osteoporosis
Usia khas: 65 tahun ke
atas
Mulai mengancam: usia
50an
"Penting untuk
memperhatikan kesehatan tulang sedini mungkin dengan suplemen vitamin D dan
asupan kalsium. Jangan menunggu!" kata Dr Kathryn Diemer, direktur klinis
program kesehatan tulang Washington University School of Medicine.
Lakukan latihan teratur
yang membantu pembentukan otot dan memperkuat tulang seperti jogging, berjalan
di tangga atau mendaki. Perbaiki pula gaya hidup Anda. "Rokok, alkohol, dan
minuman bersoda benar-benar beracun untuk tulang," kata Diemer.
5. Kanker Payudara
Usia khas: 45 tahun ke
atas
Mulai mengancam: remaja
Dr Ann Partridge,
direktur program remaja putri dengan kanker payudara di Dana -Farber Cancer
Institute, mengatakan bahwa olahraga teratur, mempertahankan berat badan ideal,
dan membatasi asupan alkohol membantu mengurangi risiko penyakit ini.
6. Alzheimer
Usia khas: 65 tahun ke
atas
Mulai mengancam: sejak
40an tahun
Dr Gustavo Alva dari
American Board of Psychiatry, mengatakan bahwa kita bisa melatih tubuh dan
pikiran untuk menurunkan risiko mengalami masalah ini di usia dini. Aktifkan
bagian otak yang jarang digunakan. Belajar bahasa baru atau memainkan alat
musik cukup membantu melawan penurunan kognitif.
"Menjaga tingkat
kolesterol, tekanan darah, dan kebugaran tubuh juga penting karena apa yang
baik untuk jantung juga baik untuk otak," Alva menambahkan.
7. Melanoma
Usia khas: 50an tahun
ke atas
Mulai mengancam: remaja
menjelang dan awal usia 20an
Dalam laporan jurnal
Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, sejumlah pakar medis
memperingatkan remaja dan orang dewasa untuk tidak melakukan tanning tanpa
pengetahuan yang baik. Prosedur tanning bisa meningkatkan risiko tiga kali
lipat mengalami penyakit ini.
Selain itu, penting
untuk selalu menggunakan tabir surya, terutama jika bepergian ke luar rumah.
"Sebisa mungkin mengurangi intensitas berada di bawah sinar matahari
antara pukul 10 pagi hingga dua siang," kata Dr Thomas S Kupper, profesor
dermatologi di Harvard Medical School.
8.Encok
Encok diidentikkan dengan gangguan persendian pada orang tua. Penyakit
ini disebabkan oleh penumpukan kristal berbentuk jarum natrium pada sendi.
Encok memang jarang mempengaruhi wanita, bahkan setelah mencapai menopause.
Tapi encok menghantui kalangan pria muda, terlebih pada peminum alkohol.
NAMA : AGUS DWI CAHYO
KELAS : XII TKJ 1
NO.ABSEN : 04
Tidak ada komentar:
Posting Komentar